ile kg

[...] i mam swoje obowiązki edit2:jedyne co mogłem robić nie tak, to może to że zamiast ćwiczyć z mniejszymi ciężarami za to powoli pracować ciężarem to chwytałem najwięcej ile dałem rady podnieść i tym machałem - może to mi zaszkodziło, sam nie wiem edit 3: a może za mało wykonywałem, robiłem po 12 serii na duże grupy i 8-12 na małe, na barki [...]

[...] ma podanej wagi koła zamachowego (im ciężesz tym lepiej tak od 10 kg w górę, porządny orbitrek ma koło 16 kg i więcej)... w związku z tym wybrał bym drugą opcję. Pytanie też ile Ty ważysz i czy ten sprzęt wytrzyma Twoją wagę ważę 75 kg takze spokojnie ;)), w tym pierwszym jest podana waga kola zamachowego, 18 kg ;)) Zmieniony przez - Mist3r w [...]

[...] serii na 2 2 2 + cardio 15 min tempem emeryckim - kręciło mi się w głowie i myślałam że puszczeę pawia#-P + rozciąganie staram się po każdym treningu zwisać na drążku, tyle ile chwyt pozwala w czasie rozciągania byłam straasznie głodna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6c76478fec84f3ba014515d39e3ae7f.png pomiary Nad biustem 87/86,5/87 wczoraj była [...]

chłopaki że wyrywam na porste nogi prawie... znaczy to ze mam moc z dołu nie musze przysiadac zeby ten ciezar który tam mam zmuszał mnie do przysiadu... pełnego do piet napewno robił nie bede.... polaco kg dodaje stopniowo na ile sie czuje w jestem w stanie dac...narazie idzie lajtowo

zależy ile mam kg na sztandze 120 poszła w wiekszym pochyleniu...to nie szurałem przy 130 zdarzylo wie ale to nie pomaga wrecz przeciwnie

[...] tłuszcz ( 1,2g na kg masy ciała ) - 810 kcal 525g węgli ( 7g na kg masy ciała ) - 2100 kcal Razem daje 3570 kcal, myślę że najlepsza podpórka na początek. Po tygodniu zobacz ile ci przyszło i jeżeli nic to dorzuć do węgli ( jeżeli dopiero po 8/9g węgli na kg masy ciała będzie dawało ci jakiś efekt masowy to będzie to znaczyło, że jesteś ekto :D [...]

[...] ze jem za duzo.. wczesniej jadlam duzo mniej tylko ze bez ograniczania cukru , maki , weglowodanowty nie masz się sugerować tym czy głodna czy nie , ty masz jeść tyle ile organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji [...]

[...] ze jem za duzo.. wczesniej jadlam duzo mniej tylko ze bez ograniczania cukru , maki , weglowodanowty nie masz się sugerować tym czy głodna czy nie , ty masz jeść tyle ile organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji [...]

Siema szafa zero jest ok sila jest masa jest ale zrob cos z tluszczem zjedz do wakacji z 8/10 kg i bedzie gites potem po wakacjach znow bedziesz sie pasc i rosnac w sile racja tez mam taka mase jak ty ale jestem slabszy ale sam z doswiadczenia wiem ze przydalo by sie troche wiecej szybkosci co nie?? Masz soga na zachete lecz wez cos zrob z [...]

[...] soli trening fbw. Zrobiłem 10serii na plecy, po na barki i klatke, po 5 na bic tric i 8 serii brzucha. Sil było bardzo mało, trening na szybko w godzinę. Dzis pierwszy posilek wjechał jaglanka, kaszka manna, banan , trochę borowek, lezeczka dżemu i izolat. Dalej bedzie ryz basmatti, kasza manna, ziemniaki, owoce-banan, maliny truskawki,kiwi. [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:90 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: około 3500 tys kalorii dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - j.w 8. TRENING: Raczej na mase 9. CEL CYKLU: Przybranie masy + rzeźba na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] wiecej niz 60 kg, a lata jak wariat. Wazy ok 62-63 kilo... . A ten kolega, ktorego Ci Wojtkov wyslal, trenuje sporty silowe przez 4 lata i bierze 200 kg do przysiadu. Pomysl ile, żelastwa musialbys podnosic, zeby miec taki wyskok jak on. Pozdro Powtarzam jeszcze raz co wedlug mnie powinienes zrobic by maksymalnie podwyzszyc jump'a: 1.DIETA zgodna [...]

Ciekawe ile już ponad 700 kg pęknie w TS:)

ile teraz kg masz ogolnie ?

110 kg i krate widać wiec ile tam masz bf ??]

110 kg i krate widać wiec ile tam masz bf ??] mało w fchooj :)

Szit na wszystkich zdjęciach zakrywasz twarz tym czarnym jajem żeby pokazać ją na filmiku %-) Ile tka było kg na tej hantelce ?

kruszek jakie cienke rece ile masz w nadgarstku cm ??? ahh teraz wyraznie widac te 109 kg

[...] bo 180 to juz ładnie ... u mnie niestety plecy mc nie wytrzymaly i juz którys tydzien ich nie robie ale planuje wrocic do nich lekko za jakies 2-3 tyg jednak nie uda mi sie zrobic tyle kg na sztandze w tym roku ile chciałem - walic to Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-25 17:57:29 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-25 17:57:48

Witam jestem zainteresowany ławką marbo ile za nią ? oraz obciążeniami fi28mm ile za kg?